先週はあいにくの空模様の日が多くありましたが、昨日の(日)あたりからまた晴天が戻ってきましたね。今日の(月)などは気温も上がって暑さを感じるほどです。ということで、外はちょっと暑いので、今日は室内でできる運動を紹介します。

　１枚目の写真・・・反対同士の足と腕を上げて、左右交互に繰り返します。ゆっくりゆっくりもいいですし、早くやるのもＯＫ。スピードに強弱をつけて取り組んでみましょう。

　２枚目、３枚目の写真・・・手を胸の前で合わせた状態で、伸脚をします。これも左右交互に、ゆっくり行ったり腰を浅め、深めと、変化をつけて行いましょう。

　体幹を鍛える運動ですし、けっこう汗も出て気持ちのよい運動です。おうちで運動、レッツトライ！！