🍚１０月６日のこんだて🍚

・ごはん

・さばのおろしソース

・かきたま汁

・ひじきの炒め煮

🐟さばのおはなし

日本でとれるさばは「マサバ」と「ゴマサバ」の２種類です。

秋になると脂がのっておいしくなるのは「マサバ」で、

「ゴマサバ」は「マサバ」に比べると脂が少ないです。

さばには体に良いあぶらがいっぱい！

さばには、DHA、EPAという血液をサラサラにしたり

健康的に過ごすために必要な脂が、豊富に含まれています。

さばのほかにも、いわしやさんまにも含まれているので

苦手な人もひとくちは挑戦してみましょう！