あじフライ風パン粉焼き
- 公開日
- 2026/09/17
- 更新日
- 2026/09/17
給食室より
あじフィレ（３枚おろしにしたもの）に塩・こしょうで下味をつけておきます。ほぼ同量のパン粉、サラダ油を混ぜておいたものをあじフィレの上にのせます。オーブンでこんがり焼き、無着色中濃ソースをかけたら、出来上がりです。油で揚げていないので、ヘルシーに仕上がります。白いごはんがすすむため、残りも少なかったです。
