今日は『カミカミこんだて』です。
ごはん
手作りふりかけ
豆アジの南蛮漬け
肉じゃが
いよかん
牛乳
です。

ちりめんじゃこ・ごま・こんぶ・松の実などを使い、
カルシウムが豊富な『手作りふりかけ』です。
塩分は控えてあるので、たっぷりとかけていただきました。

また、豆アジは骨ごと食べることが出来るように
さくっと揚げ、甘酢をかけました。

しっかりと噛むことは、身体にたくさんいい影響を与えます。
時々は、噛むことを意識して食事をしてみてください。