今日のこんだては
夏野菜のカレーライス
わかめスープ
小玉スイカ
牛乳
です。

今日のカレーには、いつもの野菜の他に
【いんげん】【ズッキーニ】【なす】といった
夏野菜を入れました。
夏野菜は水分が多く、体を冷やす力を持っています。
冷たい飲み物をたくさん飲むと、胃液が薄まり、
胃が疲れやすくなります。
食べ物からも水分をとることがお勧めです。

【ズッキーニ】や【なす】は煮込んでぐちゃぐちゃに
ならないように気をつかいました。
別に炒めておき、仕上げに入れました。
彩鮮やかなカレーになりました。