9月2日 サタデースクール キッズヨガ1
- 公開日
- 2023/09/02
- 更新日
- 2023/09/02
学校より
講師の道下明穂先生をお招きして、キッズヨガ体験をしました。
まず最初に「忍者のポーズ」
手を組んで忍者のポーズをしました。
指先はロウソクです。
少し離れたロウソクの火を息を吹きかけて消します。
息を吸って、ゆっくり息を吐いて、ロウソクの火を消します。
リラックスできる呼吸法を教えていただきました。
2人組で相手のポーズを観察して真似ます。
コミュニケーションをとりながらヨガを楽しみました。
「ライオンのポーズ」
口を閉じて、鼻から息を吸って、息を吐きながら舌を出します。
何回かやってみると、舌が口の中の正常な位置に落ち着くようです。