たてわり班活動

学校日記

9月2日 サタデースクール キッズヨガ1

公開日
2023/09/02
更新日
2023/09/02

学校より

講師の道下明穂先生をお招きして、キッズヨガ体験をしました。
まず最初に「忍者のポーズ」
手を組んで忍者のポーズをしました。

指先はロウソクです。
少し離れたロウソクの火を息を吹きかけて消します。
息を吸って、ゆっくり息を吐いて、ロウソクの火を消します。

リラックスできる呼吸法を教えていただきました。

2人組で相手のポーズを観察して真似ます。
コミュニケーションをとりながらヨガを楽しみました。

「ライオンのポーズ」
口を閉じて、鼻から息を吸って、息を吐きながら舌を出します。

何回かやってみると、舌が口の中の正常な位置に落ち着くようです。