・・★・・献立名・・★・・

　　　チキンライス　
　　　ウインナーのケチャップあえ
　　　きゃべつのソースがけ
　　　三色白玉フルーツ
　　　牛乳

　みなさんは、食事にどれくらいの時間をかけていますか？一食にかける時間は、２０分から３０分。ひと口、２５回から５０回程度噛むことが理想とされています。飲み物で流し込みながら食べる「流し食べ」や、数回しか噛まないで飲みこんでしまう「早食い」は、よく噛まない代表的な食べ方です。食事は、限られた時間ですまさなければいけませんが、しっかり噛むことを意識することが大切ですよ。