・・★・・献立名・・★・・

　　　ごはん
　　　鯖のマーマレード焼き
　　　ひじきの煮物
　　　かきたま汁
　　　牛乳

　ひじきは、海藻の仲間です。鉄分やカルシウム、食物せんいがとても豊富に含まれています。昆布やわかめ、もずく、のり、寒天なども、同じ海藻の仲間です。上手に料理に取り入れて、たくさん食べるといいですね。