・・☆・・献立名・・☆・・

　　　　　スタミナ丼
　　　　　なすのみそ汁
　　　　　じゃがいものそぼろあん
　　　　　牛乳

　今日は、疲労回復に効果のある食材でスタミナ丼を作りました。豚肉などのビタミンＢ１を多く含む食品と、にんにくやにらなどのアリシンを含む食品を一緒に摂ると、吸収力が高まり効果的といわれています。疲れている時には、効果のある食材を上手に利用したりバランスよく食べることを心がけるといいですね。