運動会の練習がはじまりました。
みなさんはゆびのば体操を知っていますか？
足の指が広がっていると地面をしっかりつかむことができるため、力いっぱい踏ん張れるようになります。その結果、走るのが速くなったり、ジャンプ力がついたりするそうです。
やり方は簡単
1. 足指の間に手の指を入れる
（※「手指の付け根」に「足の指先」をはめこむ）
2. 手を軽く握ります。（軽〜くですよ！）
3. 足指を甲側に反らせます（5秒キープ）
4. 反対側（足裏側）に曲げます（5秒キープ）
あとは3⇄4の繰り返し2分〜3分行う。
※やさしく、ゆっくりが原則です。
毎日続けてみてください。