「リラックスするこきゅうのしかた」

イライラしていたり、こうふんしていたり、きんちょうしていたりするときに、ひとは、こきゅうがはやくなってしまいます。

リラックスしたいときにこのこきゅうほうをためしてみてください。ふくしきこきゅうでおこないます
　
※ふくしきこきゅうとは　…　いきをすうときにおなかがふくらみ、いきをはくときにおなかがへこむこきゅうほうです。

　はじめに　…　3びょうでいきをすう
　つ ぎ に　…　2びょうかんとめる
　さいごに　…　5びょうかんでいきをはく

わたしたちはふだん、あさいこきゅうになりやすので、なかなかねむれないときや、イライラしたときにこのこきゅうほうをためしています。
みなさんも、やってみてください。