今日は二十四節気20番目「小雪（しょうせつ）」です。山などに雪が降り始める時期になりますが、それほど雪は多くないことから小雪と呼ばれるようになりました。
　『小春日和』になることもありますが、夕方以降はぐっと気温が下がるので、体調をくずさないように気をつけましょう。出かけるときは重ね着できる上着やストールを持っていくなど寒さ対策をしましょう。
　寒さだけでは風邪はひかないといいます。乾燥が加わるこの時期は、ウイルスを吸い込みやすくなるそうです。風邪予防におすすめなのが、旬のみかんです。ビタミンCなどの栄養も豊富です。白菜、ほうれん草、春菊などの葉物野菜も旬を迎えます。温かい鍋料理が美味しい季節になります。旬の野菜をたくさん入れれば、栄養たっぷりで体も温まります。