７月２１日（火）

今日の給食

７月２１日（火）
ジャージャーめん　

わかめと豆腐のスープ　

じゃがコロ揚げ　

牛乳

毎日暑い日が続いていますね。
先日は水分補給についての食育メモを出しました。
暑くて水分補給をしようとしても、甘い飲み物を選んでしまう人はいませんか？

炭酸飲料やジュースの中には、たくさんの砂糖が入っています。
私たちの舌は、冷えていたり、酸味がすこしあるものの甘みを感じにくいので、たくさんの砂糖が入っていても気づかずに飲んでしまいます。
飲みやすくできているので、ガブガブ飲みすぎてしまうと、急性の糖尿病になってしまう危険性もあります。

じつは、カロリーゼロと書いてあっても全くないわけではなく、少し入っています。

また、人工甘味料でカロリーが出ないようにしているものがあります。

人工甘味料は取り続けていくと、味を感じにくくなったり、太りやすくなってしまったりするので、注意が必要です。

甘い飲み物は飲む量を決めて、普段の水分補給は麦茶やお茶、お水にしましょう。

学校日記