ひじき豆ピラフ　エビとほうれん草のキッシュ　鮭のクリームスープ　
飲むヨーグルト

エビとほうれん草のキッシュは、茹でて刻んだほうれん草とエビ・玉葱・ベーコン

をバターで炒めて、溶き卵に混ぜ合わせます。そこに生クリーム・チーズを加え、

塩・こしょうで調味し、アルミカップに流しこみ、オーブンで１６０度１５分程度焼い

たらできあがりです☆　野菜をたくさんとることができる洋風卵焼きです☆☆