三色ごはん　なめこのみそ汁　ひじきの煮物　牛乳

　なめこのぬるぬるしたぬめりが喉や胃の粘膜を護る働きをしています。粘膜が

傷ついていると、風邪をひきやすくなってしまいます。健康を保つためには、粘膜

を潤し、護る食材を取り入れる必要があります。なめこの他に、オクラやにんじん

も粘膜を護る食財と言われています☆☆　しっかり取り入れていきましょう☆☆