ごまごはん　赤魚の香味焼き　ゴーヤチャンプル　ピリ辛こんにゃく　さくらんぼ　牛乳

　ゴーヤチャンプルのチャンプルとは、沖縄の方言で「ごちゃ混ぜ」の意味で「炒

め物」のことを差します。ご家庭でも、お好みの具材を入れて炒めれば、オリジ

ナルのチャンプルを作ることができます☆☆　ビタミンＣがたっぷり含まれるゴー

ヤをおいしく料理に取り入れたいですね☆　ゴーヤの苦味が苦手な方は、下茹

や濃いめの塩水に漬けておくなどして、ぜひチャレンジしてみてください☆☆