＊献立＊

にんじんごはん

ぶりの香味焼き

きのこ汁

金平ごぼう

牛乳

☆きょうの八王子産☆

長ねぎ

今日はビタミンAが多く含まれる人参を使った「にんじんごはん」を食べました。

ビタミンAは目の働きを助ける栄養素と言われていて、目の乾燥を防ぐ働きがあります。

にんじん、ほうれんそうなどの色の濃い野菜には、体内でビタミンAに変身するカロテンという成分がたくさん含まれています。

１０と１０を横に倒すと、まゆ毛と目の形になることから、１０月１０日は「目の愛護デー」になったそうです。

スマートフォンやパソコン、ゲームなどで長時間、目を使っていませんか？

大切な目を守るために時間を決めて、目を使い続けないように注意しましょう。