【今日の給食】

ごはん

のりのつくだに

やきししゃも

キャベツとあぶらあげのごまあえ

ごじる

くだもの(シャインマスカット）

牛乳

秋 は運動 するのにぴったりの季節 ですね

日本 では、毎日 1 時間以上体 を動 かすことをすすめていますが、みなさんはどうでしょうか？

運動をするときに、同じくらい気を付けてほしいのは食事です。必要な栄養をとらないと、筋肉が減ったり、体が成長しにくくなるからです。「ごはんやお肉をいっぱい食べなきゃ！」ではなく、大事なことはバランスの良い食事をすることです。ごはん、メインのおかず、野菜のおかず、そこに果物と牛乳をつけると運動にぴったりの食事になります。給食を食べて、元気よく体を動かして、運動の秋を楽しみましょう。

今日の果物はシャインマスカットです。まるごと口に入れずに噛みながら食べましょう。