★チゲ豆腐丼
★わかめスープ
★いろどり豆
★牛乳

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「食物せんい」は、食べものの中にふくまれている、細かく細いすじのようなものです。体の栄養にもエネルギーにもなりませんが、腸の中をお掃除するという大切な役割をしてくれます。腸の中がきれいになるということは、栄養や水分が取り入れやすくなるということです今日のいろどり豆には、この食物せんいが豊富な大豆、ひよこ豆、金時豆が入っています。「豆はきらいだから食べたくない！」なんて言わないで、ひとくち食べることから挑戦してみましょう。