【こんだて】
・ごはん
・やきししゃも
・じゃがいものそぼろに
・ボイルやさいのごまじょうゆ
・ぎゅうにゅう

今日は、ごまをたっぷりと使ったドレッシングでボイルやさいを食べました。
「ごま」には、カルシウムや鉄分などのミネラルがバランスよく含まれています。
また、油をたくさん含んでいるため、ごま油に加工されています。
白ごま、黒ごまなど、色の違うものがありますが、栄養成分はほとんど同じ！
体に良い食材として、世界中で利用されています。