【こんだて】
・かやくごはん
・さかなのピリカラあげ
・かきたまじる
・くだもの（みかん）
・ぎゅうにゅう

旬の「ほうれんそう」を使いました。
スーパーなどで、１年中買える「ほうれんそう」ですが、寒い時期、霜にあたったものは甘みもおいしさも増え、栄養価もアップします。
葉の先までピンと張りがあり、厚みがあって緑色の濃いものほど、栄養価が高いと言われています。
かぜを予防するビタミンＣや、骨を作るカルシウム、貧血予防に効果のある鉄分が含まれています。