本日の献立は、人参ごはん、ししゃもの磯辺焼き、かりかりじゃこサラダ、豚汁、牛乳でした。

ししゃもやじゃこは、カルシウムが豊富な食べ物です。

カルシウムと聞くと、「骨を丈夫にするもの」と思いつく方が多いと思いますが、実はそれだけではありません。

カルシウムは神経伝達や、筋肉の収縮を助ける働きも担っています。

体内（血中）でカルシウムが足りない場合、体はカルシウムの最大の貯蔵庫である骨を壊して、カルシウムを補給しようとします。

それが進行すると、骨粗鬆症につながってしまいます。

しなやかに体を動かすためにも、健康的な体づくりのためにも、普段の食事でカルシウムをとることを意識してみてくださいね！