献立：ごはん、ホキのごまがらめ、かきたま汁、じゃこキャベツ、果物

〜ラグビーワールドカップがフランスで開催されています！〜

ラグビー選手は体がぶつかったり、試合中は走りっぱなしの競技なので、筋肉量を増やして、体脂肪を落とさなけれななりません！

1.持久力を維持するために炭水化物をしっかり！

2.体を大きく保つためにタンパク質をがっつり！

3.丈夫な骨を作るためにカルシウムもたっぷり！


選手の食事を見習って食べて、体育もスポーツもがんばろう！