五穀ごはん
鶏のから揚げ
のっぺい汁
ほうれんそうの酢みそ和え
くだもの（冷凍みかん）
牛乳

今日は、『食事バランスばっちり！五つの輪で体力アップ』
の献立です。
一流のスポーツ選手は、競技の練習と同じくらい
食事を大事にしています。
八王子市では、２０２０東京オリンピック・パラリンピックまでの間
学校に「五つの輪で体力アップ」ポスターを掲示し、
「主食・主菜・副菜・乳製品・果物」がそろった給食を食べながら
栄養バランスの良い料理の組み合わせ方と量を学びます。

今日は、特に「疲労回復」にポイントをおいたメニューです。
長い時間の運動によってエネルギーが不足すると、
疲労が起こります。普段の食事でしっかりエネルギーを補給し、
運動後は「炭水化物」と「たんぱく質」「ビタミン類」を
多く含む食べ物をとりましょう。