スパゲティミートソース・はくさいスープ・フルーツヨーグルト・牛乳

野菜をたくさん食べるコツ！

サラダのように生で野菜をたくさん食べようとするとボリュームが多くて

大変です。炒める、煮る、蒸す、ゆでるなど火を通すと野菜が小さく

なるので、たくさんの量を食べることができます。

野菜をたっぷり食べて、毎日を元気に、病気も予防しましょう！