麦ごはん・卵焼き・豚汁・花ごぼう・みかん・牛乳

長い時間の運動によってエネルギーが不足すると、疲労が起こります。

運動後は「炭水化物」「たんぱく質」「ビタミン類」を多く含む食べ物

をとりましょう。食事バランスで疲労回復！そしてスポーツや勉強を

がんばりましょう！