ご飯　サバの味噌煮　ごま汁　キャベツのサッパリ煮　牛乳

　鯖の脂質には、ＥＰＡとＤＨＡがとても多く含まれています。
　食べて健康になるという点で、これほど有効な食材はなかなか
　ありません。

　今日は、「サバの味噌煮」を作りました。
　栄養満点です。