ごはん・きんめだいの干物・じゃがいものそぼろ煮
こまつなとコーンの炒め・牛乳

小松菜のおはなし〜

旬は11月〜3月頃です。寒さに強く、霜がおりると、甘みが増して

おいしくなります。栄養もたっぷりでなので、しっかり食べましょう！

ジャムサンド・豆と白菜のクリーム煮・八王子産ブロッコリーの
ごまじょうゆ和え・みかん・牛乳

ブロッコリーはイタリア語で「くき」や「芽」を意味し、キャベツの仲間

です。涼しい気候を好み、八王子市では８月の終わりごろにタネを植え、

11月〜12月にたくさん収穫できるように作られています。

菜めし・八王子産根しょうがの鶏団子汁・わかめとツナの和え物
牛乳

すごいぞ☆しょうがのパワー

独特な香りと辛みを持つしょうがは、肉や魚の臭みを消して、料理

をさらにおいしくします！

しょうがを食べると体がぽかぽか温まり、かぜ予防にもなります！

とりごぼうピラフ・白菜スープ・ポップビーンズ・みかん・牛乳

ごぼうは食物繊維がたっぷりで腸内環境を整えてくれます。

今がおいしい時期のごぼうをよく噛んで、おいしくいただきましょう！

スパゲティミートソース・わかめサラダ・りんご缶のヨーグルト和え・牛乳

今日は野菜たっぷりの献立です。野菜には、風邪を予防する「ビタミンＣ」

やお腹の調子を良くする「食物繊維」がたくさん含まれています。体に

とても良い食べ物なので、しっかり食べましょう！

ごはん・さばのごまみそ煮・けんちん汁・ピリ辛白菜・牛乳

今日の献立のさばのごまみそ煮は、朝のうちから、大きな釜に

調味料と擦ったごまとさばとしょうがを入れ

クツクツと時間をかけて煮込みました。味がしみて

柔らかく煮えました。今日もしっかり食べましょう！

パエリア・トルティージャ・白いんげん豆のスープ・牛乳

ＦＩＦＡワールドカップカタール２０２２〜スペイン


トルティージャはじゃがいも、たまねぎ、ベーコンなどを炒め、

たまごと混ぜて、フライパンで丸く平らに焼くスペインの家庭

料理です。対戦国の料理を食べて日本を応援しよう！