四中生へ

　みなさんこんにちは。今年度より四中に来ました、社会科の渡邊一毅です。
休校から約1か月が経ちましたが、みなさん元気にしていますか？外出自粛でずーっと家にいることでストレスがたまってきますよね。みなさんはそんな時はどうしていますか？
　最近、臨時休業している動物園や水族館が、外出できない人に楽しんでもらおうと、動物たちの生活をSNSで公開しています。自宅にいながら動物園や水族館に行った気分になれますね。私は特に、池田水族館（岡山県）のコツメカワウソや鳥羽水族館（三重県）のバイカルアザラシにほっこり癒されています。ぜひチェックしてみてください。コロナが落ち着いたら直接会いに行きたいですね。
　このように自宅にいながらでも出来る、新たな楽しみを見つけてみてください。学校が始まったら、みんなの「おうち時間」を私にも教えてください。

　みなさん、もう少しです！
　明るい未来へ、一緒に頑張りましょう！

　（1学年副担任　渡邊一毅）

　皆さんには一緒に生活をしている生き物はいますか？
　私の家には昨年秋頃からだったか、苗で購入したパクチーがいます。現在花をつけています。

　最近、仲間が加わりました。バジルの苗と種からも育てようと、ニラとパクチー（追いパクチー）です。ただ、どの鉢にニラとパクチーを蒔いたのか、札をつけなかったせいで分からなくなってしまいました。しかも2鉢分蒔いたのが、ニラなのかパクチーなのかも忘れました。でも芽が出て育ってくれば分かります。

　先が見えづらい今ですが、食べられるようになる夏への小さな楽しみができました。

　（技術科　2年2組担任　内藤朋子）

四中生のみなさんへ

　今年度から四中のスクールカウンセラーになりました石附万里子です。
　コロナウィルスへの感染に恐怖や不安を抱いたり、またそれに伴い長引く休校、自粛を求められる生活にイライラしたり、いつもとの生活に戻れるのか心配になっている人も多いのではないでしょうか。
　このような感染症に不安を抱くことは、人間として正常な心の働きです。不安で不安で心がいっぱいになってしまいそうなときは、ゆっくり深呼吸をしたり、ストレッチをして身体の緊張を緩めてあげることで気持ちが楽になったりしますよ。また、身体の健康は心の健康と言われています。身体が元気じゃないときは、心も元気じゃないということです。自粛生活と言えど、家でずっとコロコロとしていてはよくありません。家の中でもできる体操をしたり、感染に気をつけて、家の庭などでなわとびやラケットで素振りなどをするだけでも汗をかいて運動できます。また、こうして適度な運動をすることで、免疫力も上がりますよ。ぜひやってみてください。
　早く世の中が通常運転に戻り、元気なみなさんにお会いできることを心待ちにしています。

（スクールカウンセラー　石附　万里子）