２８日のこんだては、

・ごはん
・マーボー豆腐
・ビーフンスープ
・いりこのごまがらめ
・牛乳

です。

２７日のこんだては、

・ソフトフランスパン
・金時豆のポークシチュー
・フレンチサラダ
・くだもの（バレンシアオレンジ）
・牛乳

です。

２６日のこんだては、

・ごはん
・ししゃもの磯辺天ぷら
・具だくさんみそ汁
・梅昆布キュウリ
・くだもの（冷凍みかん）
・牛乳

です。


五つの輪で体力アップ！骨を作ろう（骨強化）

　丈夫な骨をつくるためには「カルシウム」が必要です。カルシウム不足が長い間続くと、骨に蓄えられているカルシウムが失われて、将来骨がスカスカになってしまうことがあります。
　丈夫な骨でいられるように、今からしっかり「カルシウム」を多くふくむ食品と、「たんぱく質」や「ビタミン」をとるようにしましょう。

鑓水近くを走行中です。まもなく到着します。

高尾山インターを出て一般道を走っています。ほぼ予定通りの到着です。あと、30〜40分で到着します。

柏木小学校が近づいてきます。

談合坂サービスエリアを出ました。

談合坂サービスエリアでトイレ休憩です。

高速を一宮御坂まで戻ってきました。バスでは、ビンゴをしています。

小渕沢道の駅を出発して中央高速を韮崎付近まで戻ってきました。高速は順調です。

買い物を済ませてバスに戻ります。

小渕沢道の駅で買い物をしました。

小渕沢道の駅で買い物中。

お昼のひと時です。鳥のさえずりが聞こえます。

入笠山の山頂にはいきませんでした。昨日の雨で滑ってけがが心配されたので。今、湿原の近くにある広場でお昼を楽しんでいます。

休憩中です。

入笠湿原を歩いています。

入笠湿原には花がきれいに咲いていました。

ゴンドラ上駅に出発です。

ゴンドラに乗り込みます。