さつま芋ご飯　すき焼き風煮物　煮びたし　牛乳

すき焼き風煮物は、日本人の大好きな料理のひとつです。

江戸時代末期に誕生しました。

日本独特の肉料理です。

甘辛の味がバランスよく調和しています。

主食は、さつま芋ご飯です。旬のさつま芋を使用しました。

甘味があり　米と一緒に炊くと、ほくほくで美味しく出来ました。

麦ごはん　鮭の照り焼き　豚汁　ピリ辛きゅうり　牛乳

鮭についてお話します。

秋鮭は、高たんぱく　低脂肪なヘルシー食材です。

程よくあぶらがのり栄養のバランスやEPA　DHAもたっぷり含まれています。

今日は、鮭の照り焼きを作りました。

あしたばパン　とびうおメンチ　こふきいも　ミネストローネ　牛乳

あしたばパンは、「あしたば」の粉を入れてパン屋さんで焼いて

もらいました。　

とびうおメンチは、初めての献立です。魚の「とびうお」のミンチを入れて

メンチを作りました。美味しく出来上がりました。

子供達も残さず良く食べました。

中華丼　わかめスープ　ポップビーンズ　牛乳

中華丼は、栄養満点です。

材料は、豚肉　いか　えび　白菜　たけのこ　さやいんげん　干し椎茸

にんにく　生姜です。美味しく出来ました。

今週は、八王子の地場産の野菜を使います。

今日の、長ネギは、八王子の農家の菱山さんが育てた野菜です。

とても新鮮です。　わかめスープに使用しました。

とりごぼうご飯　ししゃもの磯辺焼き　じゃがいもの味噌汁　小松菜の煮びたし

ごぼうについてお話します。

ごぼうは、キク科の多年草　ユーラシア大陸原産

免疫力を高めるカリウム　カルシウム　マグネシウムなどのミネラルが

豊富に含んでいます。

今日は、とりごぼうご飯に入れました。

きな粉揚げパン　ポトフ　ごまめナッツ　牛乳

揚げパンは昔から、子供達の大人気の献立です。

揚げたてのパンにきな粉と砂糖をまぶします。

今日も残さず食べました！

焼き鳥丼　味噌けんちん　キャベツの生姜風味　牛乳

焼き鳥丼に入ってる「鶏肉」は、タンパク質を豊富に含み

淡泊で食べやすいです。ヘルシーでさまざまな料理が作れます。

いかのチリソース丼　ボイルサラダ　えのきと小松菜のスープ　牛乳

今日の献立は、いかのチリソース丼です。にんじん・玉ねぎ・長ネギ

いかを炒め　砂糖・醤油・塩・トマトケチャップ・豆板醤・パプリカ

ごま油・酒で味付けます。でんぷんで、とろみをつけるので食べやすいです。