東大寺の鹿と六中生です。

修学旅行二日目。順調に
行動しています。写真は西ノ京の班行動です。

修学旅行一日目の夕飯の様子です。

銀閣寺へ続く道の様子です。

昼食をとりながらガイドさんと自己紹介をしています。

これからガイドさんと出発です。

これから集合写真です。

集合写真が届きました。

速報　写真はありませんが

今日から三年生は修学旅行です。
朝　八王子駅6時45分からのチェックに6時58分までに前半無事通過し、新横浜にむかいました。
８時５２分には新幹線乗車しましたとのことでした。
みな　元気です。

学校公開日3日目です。しかし本日の空模様はご覧のとおり。
今日は学校の窓、昇降口等も風が強くなった場合はしめっぱなしになります。
また生徒下校時に豪雨であった場合は生徒には時間を調整させるなどして対応させたいと思います。
各ご家庭におかれましては、下校後塾や習い事等ある場合はくれぐれも注意してください。
しばらく台風の影響と前線の影響で不安定な天候が続きます。

本日から給食が始まり、通常の時間帯での授業が始まりました。

本日の給食は
ターメリックライス、ドライカレー、ほうれん草のソテー
揚げじゃがのツナソース、ぶどう、コンソメスープです。

また本日から６日金曜日まで授業参観週間です。
ぜひ、学校にお越しください。

本日は、地域別集団下校訓練を行いました。

地域で不審者が出たという設定のもと、校庭に地域別に分かれて集合し
担当先生の引率のもと、集団で下校しました。

とても暑い中でしたが、きちんとした服装でテキパキとした行動で
訓練を行うことができました。

代表の生徒の発表の後は、校長先生からのお話です。
２学期は「あきらめない」をキーワードにがんばっていこうというお話でした。

また、夏休み中の部活動の表彰も行いました。

陸上部の生徒、吹奏楽部の生徒が夏の大会で入賞しました。

今日は始業式です。

今日から２学期が始まり、始業式では
各学年代表の１人の生徒が２学期の決意を発表してくれました。

勉強や音楽祭・校外学習などの行事、部活や進路に対しての
決意等を堂々と話していました。

今日は三小 六中の先生が集まって小中一貫教育についての研修をします。先生たちの夏休みは終わりです。

久しぶりの涼しい朝。
皆さん宿題は大丈夫？ですか？
木曜日までに準備を済ませておきましょう！

【イチロー４０００の快音８０００の悔しさ（】

　野球を究めようとするストイックな気持ちの持ち主のイチローだが、日米通算４０００安打達成後の会見では「プチ満足のススメ」ともいえる独特な哲学を語りました。
　「僕はいっぱい満足している。きょうだって満足しているし、それを重ねないとダメ。満足したら終わりだとかよく言われるが、それはとても弱い人の発想。僕は満足を重ねないと次は生まれないと思っている。ものすごいちっちゃなことでも満足するし、達成感もある。それを感じることによって次が生まれてくる。意図的に“まだまだ、こんなことで満足しちゃいけない”と言い聞かせている人はしんどい。何を目標にしたらいいか分からなくなる。うれしかったら喜べばいい」

　　米大リーグ、ヤンキースのイチロー外野手（３９）が８月２１日、地元ヤンキースタジアムでのブルージェイズ戦で日米通算４０００安打を達成しました。試合後は、４５分間にわたった記者会見で丁寧に質問に応じたイチロー外野手は「クールな天才」像を脱いだ人間味を溢れる話を聞かせてくれました。

　１１年半在籍したマリナーズ時代。低迷するチームをけん引するため安打を打ち続けたにもかかわらず「記録を追い求める利己的な選手」とあらぬ批判を受けて悩んだ。２０１０年の日米通算３５００安打達成時には「祝福の演出はやめて」とチームに申し入れたほどだった。

　今回は記録達成の瞬間に観客が総立ちになり、仲間がベンチから飛び出してきた。「うれしすぎてやめてほしいと思った」。周囲の素直な感情がイチロー外野手の心を開いたのだろう。安打の一つ一つへの思い入れを語り出した。「いい結果を生んできた誇れる自分はいない。４０００安打を打つためには８０００回以上も（凡打で）悔しい思いをした。それと向き合ってきた。誇れるとしたらそこではないか」

　偉業を重ねてきた２２年間のプロ生活も「人間として成熟しているか。前に進んでいるか。実は明確に感じることはできない。そうでありたいと信じてやり続けることしかできない」という。あくなき挑戦心の源泉だった。

　イチロー外野手は何ごとにも貪欲だと見えた。「いえいえ」と笑って、こう否定する。「僕はいっぱい満足している。ものすごく小さなことでも満足するし、達成感もある。それを重ねないとダメ。それを感じて次が生まれてくる。うれしかったら喜べばいい」。どことなく閉塞（へいそく）感が漂う現代。元気づけるためのイチロー外野手の伝言に聞こえた。

六中のみんなも、この夏　ちょっと頑張ったことがあれば、自分をほめてあげて、もっとできる自分のための2学期のエネルギーとしよう！

前橋育英の荒井監督の哲学を紹介します。
指導哲学のヒントは13年間プレーした社会人時代の挫折と成功体験にあった。
　今夏の甲子園で、前橋育英（群馬）を初出場初優勝に導いた荒井直樹監督（４９）。同校の監督就任12年目にしてつかんだ栄光は「凡事徹底」を信条としたチーム作りが背景にあった。社会人野球のいすゞ自動車で13年間プレーする中で学んだ哲学だ。全力疾走、丁寧なキャッチボール、ごみ拾い…。こつこつと物事を続けることの大切さを説き、日本一の監督になった。

　荒井監督の座右の銘は「凡事徹底」。いすゞ自動車を引退後、日大藤沢（神奈川）で監督を務めていた際に、清掃業者の標語として使われていた言葉を雑誌で目にした。
　「本物というのは中身の濃い平凡なことを積み重ねること、と書いてあった。自分の求めている言葉【凡事徹底】だと思った。」
　「毎朝、散歩しながら15分間ゴミ拾いをしているんですけど、今年はそういうこともきちんとできるチーム。本物というのは、そういう平凡なことも、きちんと積み重ねることができるチームのことだと思うんです」

「インコースの打ち方を覚えるよりも、まずはトイレをきれいにしろ」

「インコースの打ち方を覚えるよりも、まずはトイレをきれいにしろ、靴をきれいにそろえろ、というチームだった」
強いと思ったことはない。でも、どこよりも我慢強い。荒井監督がチームをこう表現した。

我々も学ばなければならないことがある。

あと夏休みも残すところ一週間になってしまいました。
用務員さんが花壇の雑草を抜き2学期の準備を着々と進めています。

頭が良くなる栄養

適切な水分補給が脳の回転に影響する

人間の体の約６０％が水分です。
飲料水などから摂取した水分は発汗や排泄によって、体内の毒素と共に体外へ排出されます。つまり水分によって、体内にある毒素を体外に排出しています。
そのため、水分を十分な量摂らなければ、毒素が体にたまってしまいます。
その毒素を体内で除去するために、エネルギーが使われてしまいます。
そのため、脳で使われるエネルギーが消費され脳の回転が遅くなってしまいます。それを防ぐためにも１日２リットルの水を飲みましょう！

脳の唯一のエネルギー源の糖をとる

脳のエネルギーである糖分が足りていないと確実に脳の回転が下がります。そのため、糖分の補給が脳の回転を高めるためにも非常に大切です。しかし、糖分を摂るにはいろいろな食物があるので、ここでは４つ紹介します。

１　朝は胃に負担のかけないフルーツを食べる。
特にバナナがお勧めです。
なぜならば、果物は基本的に価格が高いものが多いですが、バナナは廉価です。また、ビタミンと食物繊維が豊富だからです。

２　昼食では、炭水化物（お勧めは米類、その中でも五穀米や）をしっかりとる
炭水化物（特に低Gi食品）は消化までに時間を要するので徐々に糖を吸収することができますので、昼食に最適です。
白糖が使われているものは避けるべき。
※低Gi食品とは調べてみましょう！

３　間食（昼食〜夕食）は飴！
消化、吸収が早くエネルギーになる。また、手軽に摂れるので、飴がお勧めです。

４　夕食でも昼食同様、炭水化物を摂っています。理由も同じです。
しかし、２２：００を超えて食事はしないようにすすめています。
それは、睡眠中に消化活動を行わせないためです。睡眠中に消化活動をしてしまうと、睡眠の質が著しく低下します。
そのため、寝る３時間前には食事を終えるか、食事をしないような生活習慣にしておくと良いでしょう。

ミネラル、ビタミン、DHAがIQを向上させる

　DHAは頭の回転の向上に大きく寄与します。特に、人口粉乳と比較して、母乳には多くのDHAが多く含まれるため、母乳で育った子供はIQが高いというデータが出でいます。

このDHAはどのような食物から摂れるかというと青魚に豊富に含まれています。

基本的に、2日1日は青魚をとるのがいいみたいです。
（2日に1日、DHAの摂取で実験されたため。）

頭の回転を悪くする栄養を摂らない！

脳の状態をベストにして頭の回転を速くするためにも、頭に負荷のかかる栄養を避けましょう。それは何かというと下記に示します。

• 食品添加物
• トランス脂肪酸
• アルコール

まとめ
 １日２リットルの水を飲む
 糖分をしっかり摂る
 ミネラル、ビタミン、DHAを意識してとる
 頭の回転を遅くする栄養を摂らない

脳に避けるべき栄養

では脳にとって避けるべき栄養をご紹介します。
ある調査によると50年間で3500種類もの人工物質が食品に添加されているといわれています。それらの中に有する有害物質を摂取することにより気分の低下、衝動コントロールの欠如、集中力の低下、攻撃的な行動、うつ、睡眠障害、記憶障害、知的能力の衰えにつながるといわれています。
そのため、効率よく勉強する為には上記の症状を引き起こす栄養を避けなければなりません。それでは、どんな栄養を避けるべきかをご紹介します。

鉛は学習障害を引き起こす

アメリカの研究で、鉛は学習障害を引き起こすという結果が出ており、特に記憶障害を引き起こす。そして、この症状は特に子供に顕著に表れるといわれており、子供に鉛の摂取を増加させることで、IQが7ポイントも下がったという研究が結果が出ている。そのため、鉛の摂取には要注意をして頂きたい。

しかし、鉛は栄養表示をみても何に含まれているのかを判別するのが難しい。そこで、鉛の摂取を控えるという方法より、鉛の解毒となる栄養を摂取することをお勧めする。

鉛の解毒となる栄養はビタミンCである。
ビタミンCはフルーツに多く含まれている。しかし、ビタミンCはストレスにより、失われやすい性質をもちます。

トランス脂肪酸は非常に危険

トランス脂肪酸は脳の思考プロセスを混乱させる。また、DHAの栄養摂取を妨げます。そのため、学習の効率を著しく妨げるという研究結果が出ています。また、それだけではなく、身体においても、トランス脂肪酸の摂取により、心臓病を引き起こしやすいなどの、様々な悪影響をもたらす栄養のため、アメリカでは食品会社にトランス脂肪酸の表示義務を命じています。

では、トランス脂肪酸が何に含まれているかというと、ケーキ、ポテトチップス、マーガリン、ビスケットなど、脂質の高い栄養に含まれています。したがって、それら食品には十分に注意することが必要です。

勉強においてもタバコは百害あって一利なし

タバコは集中力が低下する。よくタバコを吸うと気分が良くなり、集中力が高まるという人がいますが、大いなる勘違いです。医学的には、集中力が下がることは多数の研究結果で示されています。

また、集中力の低下だけではなく、喫煙によるIQ低下もある研究結果で示されています。

タバコは勉強の不効率さだけでなく、身体にとっても言うまでもなく、不健康であり、やめるべきでしょう。

まとめ
 鉛はIQを下げる。ビタミンCによる解毒をしよう！
 トランス脂肪酸は絶対に避ける！！脂質の高い食事に注意する
 タバコは百害あって一利なし