11月24日（水）
ごはん さばのおろしソースかけ 里芋と鶏肉の炊き合わせ みかん 牛乳 です。 今日は、脂ののった『さば』に『大根おろし』をかけていただきました。 『大根おろし』は、しょうがや調味料を加え、火にかけたので、辛味がとんで 食べやすかったようです。 魚に含まれる脂は、血管に詰まったコレステロールを溶かす働きがあるので、 すすんで食べてほしいです。 11月19日（金）
栗ごはん ししゃもの二色揚げ（カレー・青のり） とん汁 浅づけ ジョア です。 秋らしいこんだてです。 栗ごはんは、ごはん全体に栗の味がしみこんで、美味しく仕上がりました。 とん汁は、練りごまを加えてコクを足しました。 身体の奥から温まったのではないでしょうか。 明日は音楽会です。 身体を温め、体調を崩さないようにしましょう！ 11月18日（木）
少し噛みごたえのあるこんだてです。 青菜ごはん いがぐり揚げ くずきりスープ みかん 牛乳 です。 青菜ごはんには【ちりめんじゃこ】が入っていて、噛む回数が増えます。 いがぐり揚げは、栗を肉団子で包み、そうめんで衣をつけて揚げます。 見た目が【いがぐり】の様になるのですが、そうめんがバリバリとしていて これも噛む回数が必要なこんだてです。 たくさん噛んで、じょうぶな歯を育てましょう。 11月17日（水）
手作りオニオンパン きのこスパゲッティー 温野菜のじゃこドレッシング 牛乳 です。 今月の手作りパンは『オニオンパン』です。 たまねぎとサイコロ状に切ったチーズを入れています。 今日もふんわりしっとりと焼き上がりました！ 11月16日（火）
【ながねぎ】は、高月町の澤井農園より 【だいこん】と【にんじん】は、小比企町の中西農園より 【ごぼう】は、館町の秋間農園より 届きました。（2枚目の写真） こんだては 麦ごはん きんぴら ちくわのマヨネーズ焼き けんちん汁 牛乳 です。 【きんぴら】や【けんちん汁】は、具材の質によって大きく味か変わるものです。 今日の【ごぼう】は特に良いものでしたので、とても美味しく仕上がりました。 【ちくわのマヨネーズ焼き】は、ちくわにマヨネーズ・生クリーム・ 青のり・かつおぶしの粉をまぶして、焼き上げました。 『たこ焼きの味に似てる』と言う子もいて、食べ慣れた味のようでした。 オーブントースターでも簡単に作れるので、お試しください。 『ちくわのマヨネーズ焼き』（4人分） 白焼きちくわ 1本（1/8に切る） マヨネーズ 大さじ１ 生クリーム 小さじ1/2 かつおぶし粉・青のり 好みで適量 全部混ぜ合わせて、トースターで色づくまで焼いてできあがりです。 11月15日（月）
あんかけチャーハン 大学いも みかん 牛乳 です。 えびの入ったチャーハンに、やさいたっぷりのあんをかけていただく 【あんかけチャーハン】は、これ一皿でも栄養満点です。 今日は、今が旬のさつまいもを使った【大学いも】も作りました。 さつまいもに含まれる【ビタミンＣ】は、熱に強く、壊れにくいのが特徴で、 風邪をひきやすいこの季節に、しっかり食べてほしい食材です。 11月12日（金）
チリコンカンライス（はいが米使用） カブのスープ りんごのクラフティー 牛乳 です。 『チリコンカンライス』とは、アメリカのテキサス州に住むカウボーイが 考え出した料理といわれています。 テキサス州はメキシコにも面していて、豆を食べるメキシコの文化に 影響されました。チリ味のひき肉のソースに『金時豆』も加えています。 『豆嫌い〜』と豆だけはじく子もいましたが、豆は肉と同じように 血や筋肉を作ります。また、食物せんいなども含んでいて、おなかの掃除も してくれます。 苦手な子も、少しずつ食べることができるようになると良いですね。 今が『旬』のりんごを煮て、クラフティーを作りました。 ふんわりと美味しく出来上がりました。 11月11日（木）
麦わかごはん 擬製豆腐 ほうれん草のソテー みかん 牛乳 です。 『擬製豆腐（ぎせいどうふ）』あまり聞きなれない言葉ですね。 『擬製』とは『何々をまねる』という意味で、 『擬製豆腐』は『豆腐をまねた料理』ということです。 肉や卵を食べることを禁じられた僧侶などが、 こっそり卵を食べるために、豆腐に似せて作った料理です。 やさいや豆腐を混ぜ合わせ、溶きたまごも そっと加えて 焼き上げています。 『擬製豆腐』に入れた【ながねぎ】は八王子産です。 とてもみずみずしいやわらかい【ねぎ】でした。 11月10日（水）
スパゲッティーミートソース 季節やさいのチップス 牛乳 です。 今日は【じゃがいも】【さつまいも】【れんこん】【ごぼう】を 薄くスライスして、油で揚げて、チップスにしました。 スライスした後、よく水気を切って、少量ずつ、じっくり揚げるのが、 パリッと仕上がるコツです。 たいした量ではないのですが、パリッと仕上げるには時間がかかります。 全て揚げ終わるのに、1時間40分くらいかかりました。 高温すぎると焦げてしまうし、低温すぎてもべたっとなってしまいます。 加減が難しいのですが、とても上手に仕上がりました。 体を温め、お腹の調子を整える根菜類のチップスです。 11月9日（火）
ガーリックチャーハン 揚げぎょうざ わかめスープ 牛乳 です。 今日の【揚げぎょうざ】は、具から手作りです。 一つ一つ調理員さんが丁寧に包んで、揚げました。 給食室で働く『山口さん』は【ぎょうざ】を包むのが得意。 とてもきれいに包んでくれました。（2枚目の写真） 手間のかかる作業ですが、みんなが喜ぶ姿を思い浮かべ がんばりました。 がんばった甲斐あって、今日の【揚げぎょうざ】は完食！！！ 『もっと食べたかった』といってくれる子もいました。 11月8日（月）
ミルクパン 手作りジャム（りんごとレモン） 根菜グラタン ミネストローネスープ 牛乳 です。 旬を迎えた【りんご】【れんこん】【さといも】【しめじ】 【ブロッコリー】を使ったこんだてです。 今日のジャムは、【りんご】と【レモン】です。 ジャムを見て『これ、大根おろし？』と聞く子がいてちょっとビックリ！ 『りんごとレモンのジャムだよ』というと、ほっとしていました。 みんなよく食べていました。 11月5日（金）
さといもとほたてのごはん いわしのつみれ汁（みそ味） こんにゃくの煮物 みかん 牛乳 です。 今日は、今が旬の【さといも】をお米に炊き込みました。 干しほたても加えて、旨みをアップ。（2枚目の写真） いわしのつみれ汁も、【いわしのすり身】に【絞り豆腐】、 【ながねぎ】、【しょうが】、【みそ】を加えてねりこみ（3枚目の写真） スプーンで汁に落とし込みました。 秋らしい、体の温まるこんだてです。 11月4日（木）
ひじきごはん かきたま汁 金時豆の田舎煮 牛乳 です。 今日は『金時豆』をよく煮て、少ししっかりめに味をつけました。 10月に作った『金時豆の甘煮』よりも しっかり煮て、 味をよくしみこませ、少し崩れるくらいの仕上がりにしました。 違いに気がつきましたか？ みんなはどちらの味が好きでしょう？ 11月2日（火）
セサミパン れんこんハンバーグ ボイルやさい こふきいも きのこのスープ 牛乳 です。 10月に『ごぼうのハンバーグ』をしましたが 今月は『れんこんのハンバーグ』です。 旬の【れんこん】を荒いみじん切りにし、ハンバーグに入れました。 シャキシャキとした歯ごたえがありました。 【ごぼう】や【れんこん】などの根っこの野菜は、体を温める効果が あるので、これからの季節にぴったりです。 【きのこ】も旬ですね。 今日のスープには、しいたけ・しめじ・えのき・きくらげと4種類の 【きのこ】が入っています。【きのこ】を苦手とする子も多いのですが、 3年生の女の子数名に『きのこ、嫌いだけど、このスープなら食べられるよ』と 声をかけられ、うれしくなりました。 （3年生の食缶は、空っぽで給食室に返ってきました！） 11月1日（月）
シーフードカレーライス 福神漬け フルーツヨーグルト 牛乳 です。 今日から11月ですね。 『カレーライス』でスタートです。 今月は、えび・いか・ほたてを入れた『シーフードカレーライス』です。 たまねぎをよく炒めてから、しっかり煮込みました。 手作りのルー（2枚目の写真）を入れてからも、10分以上煮込んだので コクのある仕上がりになりました。 10月29日（金）
今日は『ハロウィンこんだて』にしてみました。 ミニ食パン（ヨーグルト味） 手作り りんごジャム パンプキンシチュー きゅうりのピクルス 牛乳 です。 シチューに【かぼちゃ】を入れました。 『ハロウィン』といえば【かぼちゃ】ですね。 【かぼちゃ】のような色の濃い野菜には、カロテン（カロチン）という栄養が たくさん入っています。 鼻やのどの粘膜を強くする働きがあるので、風邪をひきやすいこの季節に しっかり食べてほしい食品です。 今日の【かぼちゃ】は、ホクホクとして甘味も濃く、とてもおいしかったです。 今日の手作りジャムには、りんごの他、パイン缶とにんじんが入っています。 ヨーグルト味のパンとよく合っていました。（2枚目の写真です。） 『きゅうりのピクルス』もおいしかったので作り方を載せます。 1年生・3年生・5年生は、ほぼ完食でした！ 簡単なので、ぜひ作ってみてください。 『きゅうりのピクルス』 6人分の分量です。 きゅうり 3本 サラダ油 小さじ1 さとう 小さじ2 塩 少々 酢 大さじ1 しょうゆ 小さじ１ きゅうりは乱切りにし、さっと茹でます。（さっとで大丈夫です。） 調味料を合わせて煮立て、茹でたきゅうりを加えてひと混ぜし、 火を止めます。10分程度おいて、出来上がりです。 10月28日（木）
さんまのかばやき丼 とん汁 茎わかめのきんぴら 牛乳 です。 今が【旬】の『さんま』をカラッと揚げて、甘辛いタレにつけ、 蒲焼きにしました。 サクッと仕上がった『さんま』もよく食べていましたが、 タレも大人気で、『タレ、もっとちょうだい！』という子が たくさんいました。 『茎わかめのきんぴら』に入っている【ごぼう】は、八王子産です。 館町の秋間さんの畑でとれました。 丁寧に千切りにし、きんぴらにしました。 こちらも【旬】の食材です。 茎わかめの『クニュッ』という食感と、ごぼうの『ザクッ』という 食感がバランスよく、おいしく出来ました。 10月27日（水）
みんなで育てた『さつまいも』は、とてもおいしかったですね。 自分で育てたものを食べると、うれしい気持ちになるものです。 『焼き芋』を食べた後でも食べることのできる給食は何だろう？ と、献立作成に悩みました。 悩んだ末、今日のこんだてを カレーうどん もやしの中華炒め 米粉のケーキ 牛乳 にしました。 米粉を使ったケーキは、分量を少なくしました。 ケーキというよりは、ふっくらしたクッキーのようでした。 『これおいしいから、今度は大きいの作って〜！』という声を聞き 嬉しかったです。 『もやしの中華炒め』もハムを入れたので、コクが出て、 おいしく出来ました。 焼き芋を食べて、お腹がいっぱいで、たくさん残るかな・・・ と心配したのですが、 とてもよく食べていて、驚きました。 10月26日（火）
五穀ごはん 厚焼き玉子 五目煮豆 こんにゃくのくるみみそかけ 牛乳 です。 今日は、こめ・むぎ・きび・あわを混ぜて炊きました。 本当は『ひえ』の入れたかったのですが、残念ながら手に入らず、 【五穀】ではなく【四穀ごはん】です。 子どもたちから『この黄色いのなぁに？』『ごはんに何が入ってるの？』 という声が、たくさん聞かれました。 真っ白い白米（精白米）も、もちろんおいしいですが、 むぎ・きび・あわなどの雑穀は、栄養価も高いので、 時々取り入れていきたいと思います。 茹でたこんにゃくに、クルミを入れた甘みそをかけていただきました。 『おかわり』をしてごはんにかけて食べる子もいました。 10月25日（月）
セサミパン ごぼうハンバーグ ボイルやさい ガーリックポテト きのこスープ 牛乳 です。 今日は、みんなの好きなハンバーグに 今が旬の『ごぼう』を入れました。 調理員さんが、朝一番で『ささがき』にしました。 鹿島小全員分（220個分）なのでちょっぴり大変でしたが 頑張りました。 おいしい『ごぼう』で、みんなよく食べていました。 |