9月4日 生活朝会、生活リズムを取り戻そうというお話が養護教諭からありました。![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() 夜寝ている間に出るメラトニンは、体の新陳代謝を促します。朝起きてから出るセロトニンは、元気に活動するために欠かせません。 このホルモンを出すためにはよく眠ることが必要です。 1〜3年生は夜8時、4〜6年生は夜9〜10時には寝てほしいというお話でした。 6月の上壱生活リズム表では、全学年とも平均就寝時刻は9時以降でした。できることから始めるという視点で 『30分就寝時刻を早める努力をする』のも1つの手段では?と考えます。 |