人間の身体はホルモンで動かされているそうです。
夜寝ている間に出るメラトニンは、体の新陳代謝を促します。朝起きてから出るセロトニンは、元気に活動するために欠かせません。

このホルモンを出すためにはよく眠ることが必要です。
１〜３年生は夜８時、４〜６年生は夜９〜１０時には寝てほしいというお話でした。
６月の上壱生活リズム表では、全学年とも平均就寝時刻は９時以降でした。できることから始めるという視点で
『３０分就寝時刻を早める努力をする』のも１つの手段では？と考えます。