ごはん・白身魚のマヨネーズ焼き・ごじる
れんこんのおかかあえ・牛乳

れんこんのおはなし〜

れんこんに含まれるビタミンＣは、肌をきれいにする働きがあります。

また、おなかの調子をととのえる食物繊維も多く含んでいます。