ご飯　いかの香味焼き　韓国風肉じゃが　れんこんのおかか和え　牛乳

れんこんは、水の中で育つ蓮という植物の茎が大きく太くなった

ところを食べます。

輪切りにすると穴が多くあいていることから、「先を見通す」ことに通じ

縁起のいい食材として、正月のおせち料理にも使われます。

ビタミンCを含み、肌をきれいにする働きがあり、お腹の調子を整える

食物繊維を多く含んでいます。