・ご飯
・ふりかけ
・鯵の竜田揚げ
・肉じゃが
・もやしのナムル
・牛乳

今日の主食は白いご飯だったので、おかずにはごはんの進むものをたくさんつけています。
おかずの中で最もよく食べていたのが『ふりかけ』です。
簡単にできますので、ご家庭でもぜひお試しください。

〜手作りふりかけ（４〜５人分）〜
・かつお節粉　　　　　　１０グラム　　　　　　　　
・白ごま　　　　　　　　５グラム　　
・アーモンドクラッシュ　２５グラム
・みりん　　　　　　　　１０グラム（大さじ１/２強)
・しょうゆ　　　　　　　８グラム（大さじ１/２弱）

１．フライパンにかつお節粉、白ごま、アーモンドクラッシュを入れ、香りが立つまで軽く炒る。
２、みりんとしょうゆを加えて、全体がサラサラになるまで炒め合わせる。