今日は五つの輪揃えて体力アップ献立です。
「疲労回復」メニューです。

梅じゃこごはん（主食）
鶏のみそ焼き（主菜）
かきたま汁（副菜）
キャベツのはちみつレモン風味（副菜）
清見オレンジ（果物）
牛乳（乳製品）
です。

長い時間の運動によってエネルギーが不足すると、
疲労が起こります。
普段の食事でしっかりエネルギーを補給し、
運動後は「炭水化物」と「たんぱく質」
「ビタミン類」を多く含む食べ物をとりましょう。

みそ・みりん・さとう・しょうゆ・酒・万能ねぎで
下味をつけた鶏肉を、こんがりと焼きました。
皮がパリッとして、おいしかったですね。