今日のこんだては
ごはん
豆腐の田楽風焼き
根菜汁
茎わかめのじゃこ炒め
せとか
牛乳
です。

絞り豆腐・鶏肉・しょうが・長ねぎ・にんじん・卵
みそ・さとう・しょうゆを混ぜて、鉄板に伸ばし一度焼き、
別に作っておいたみそを上に塗って、さらに焼き上げました。

今日は、持久力・集中力アップメニューです。
長い時間運動をするためには、エネルギーが必要です。
エネルギーをつくるため「炭水化物」（ごはん）
エネルギーを効果的に循環させる「ビタミン」「鉄分」を
多く含む食品（海藻や野菜、豆製品）を
バランスよく組み合わせました。