5月23日の給食味噌汁 キャベツの生姜風味 牛乳 明日は運動会です。朝ごはんは、何を食べさせましょうか? 運動するためのエネルギー源はご飯・パン・麺類・芋類といった糖質。 これらは消化してエネルギーになるまでに2時間以上かかります。 朝ごはんは運動会の始まる2〜3時間前に、果物などもプラスして糖質中心 にしましょう。この時に脂っこいものを食べないように。消化に時間が かかってしまうので、負担になります。 運動会当日は、興奮したり、神経質になっていることがあるので よくかむようにしましょう。 明日の気温はどのくらいになるのでしょう? お弁当の蓋は、中に入れるものを冷ましてからしてくださいね。 |