明日で１月が終わり。いよいよ２月＆「マラソン月間」が始まります。天気が良い日が続くといいなぁ、と思います。数年前には雪がたくさん降ってしまい、思うようにできないこともありました。お願い！雪、降らないでください。
　中休み時間にみんなで走りますが、時間と機会を見つけて、たくさん走りましょう。決して早く走る必要はありません。少し息は上がっても、会話ができるくらいでもいいそうです。学校では５分くらいしか走りませんが、ゆっくりでも２０分以上走ると、身体に良い効果が表れるとも言われています。
　平日は難しくても、土曜日や日曜日、家の周りや公園など、安全な場所で走ってみるのも良いのではないでしょうか。
　みんなで頑張りましょう！