今月の生活目標は、「寒さに強い体を作ろう」です。冬本番で、寒さの厳しい日が続きます。きっと雪が降ることもあるでしょう。また、八王子市は東京２３区の辺りと比べて、２度から３度気温が低いとも言われています。でも、それがみんなの住む八王子市です。この厳し冬の寒さと向き合って、たくましく生活していくのです。
　寒さに強い体は、すぐにできるわけではありません。日頃からの生活リズムや食生活が大切ですし、日頃から薄着を心がけたり、身体の代謝を高める意味でも、活発に運動を積み重ねておくことが大切になります。
　１月、２月は長なわ月間、マラソン月間と続きます。寒さに負けず外へ出て身体を動かしましょう。そして生活面をしっかりと身直し、身体の中からも、寒さに強くなるように心がけていきましょう！