☆きょうのこんだて☆ １０月３日（月）
・シシャモの磯辺揚げ ・小松菜汁 ・もやしのからしあえ ・牛乳 ☆きょうのこんだて☆ ９月３０日（金）
・タンドリーフィッシュ ・豆乳チャウダー ・りんごジュース ☆きょうのこんだて☆ ９月２９日（木）
・豆腐のグラタン ・コーンと卵のスープ ・フルーツ缶詰 ・牛乳 ☆きょうのこんだて☆ ９月28日（水）
・揚げカムジャ ・厚揚げの中華炒め ・プルーン ・牛乳 ☆きょうのこんだて☆ ９月２３日（金）
・レタスのスープ ・ブルーベリーヨーグルト ・牛乳 ☆きょうのこんだて☆ ９月２１日（水）
・山形玉コン煮 ・焼き魚 ・芋煮汁 ・牛乳 ☆きょうのこんだて☆ ９月２０日（火）
・チンゲン菜とたまごのスープ ・巨峰 ・牛乳 ☆きょうのこんだて☆ ９月１６日（金）
・さばのごま味噌焼き ・お月見団子汁 ・煮びたし ・牛乳 ☆きょうのこんだて☆ ９月１５日（木）
・わかめとツナのレモンサラダ ・みかん ・牛乳 ☆きょうのこんだて☆ ９月１４日（水）
・白身魚の香り揚げ ・豚汁 ・即席漬け ・牛乳 ☆きょうのこんだて☆ ９月１３日（火）
・はくさいスープ ・ホテトのチーズ焼き ・牛乳 ☆きょうのこんだて☆ ９月１２日（月）
・根菜のごま汁 ・南蛮キャベツ ・みかん ・牛乳 ☆きょうのこんだて☆ ９月９日（金）
・いかの香味焼き ・あられのおつゆ ・野菜とじゃこのサラダ ・牛乳 ☆きょのこんだて☆ ９月８日（木）
・冬瓜と卵のスープ ・ポップビーンズ ・みかん ・牛乳 ☆きょうのこんだて☆ ９月7日（水）
・さんまの松前煮 ・野菜のだし醤油漬け ・かきたま汁 ・牛乳 ☆きょうのこんだて☆ ９月５日（月）
・焼きししゃも ・じゃがいものそぼろ煮 ・ボイル野菜のごま醤油 ・牛乳 ☆きょうのこんだて☆ ９月２日（金）
・赤魚の薬味焼き ・いりどり ・きゅうりの浅漬け ・牛乳 ☆きょうのこんだて☆ ９月１日（木）
・豆黒糖 ・わかめスープ ・牛乳 日本は四方を海に囲まれた島国で、大昔から海藻が食べられてきました。 海藻に豊富に含まれるミネラルやビタミン、食物繊維などの効用を、昔の人々も感じていたようです。 また、神様へのお供えや税などとしても珍重されてきました。 ☆きょうのこんだて☆ ８月３１日（水）
・バーベキュードチキン ・大根ときゅうりのピクルス ・ミネストローネ ・みかん ・牛乳 ターメリックは、秋ウコンという名で漢方やサプリメントにも使われるほど栄養が豊富です☆ 鉄分やカリウム、カルシウム、マグネシウムなどのミネラル群やビタミンＣとビタミンＢが含まれているので、普段不足しがちな必須栄養素をバランスよく摂るのに適したスパイスです☆ ☆きょうのこんだて☆ ７月２２日（金）
・３色ナムル ・冬瓜と卵のスープ ・牛乳 冬瓜は９０％が水分で低エネルギーの野菜です。 この水分量のおかげで尿量が増すので利尿効果が得られます。 |
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