☆きょうのこんだて☆ １０月１３日（木）
・大学芋 ・きゅうりといかのスイング ・みかん ・牛乳 ☆きょうのこんだて☆ １０月１２日（水）
・ポテトグラタン ・キャベツとベーコンのスープ ・オレンジポンチ ・牛乳 ☆きょうのこんだて☆ １０月１１日（火）
・松風焼き ・金時豆の甘煮 ・くずきり入りきのこ汁 ・牛乳 金時豆は炭水化物とタンパク質を多く含む成熟豆です。 昔から白米中心の日本人に不足しがちなビタミンＢ１は豆で補っていたとのことです。 ☆きょうのこんだて☆ １０月７日（金）
・サバの味噌煮 ・五目煮豆 ・えびと冬瓜の吉野汁 ・牛乳 味噌煮でおなじみのサバは、脂肪分が多く同じ青背魚のイワシやサンマ以上にＤＨＡやＥＰＡを豊富に含んでいます。 血液を固まりにくくしたり、固まった血液を溶かして血管に詰まるのを防ぎます。 ☆きょうのこんだて☆ １０月７日（木）
・野菜スープ ・巨峰 ・牛乳 ☆きょうのこんだて☆ １０月５日（水）
・四川豆腐 ・茎わかめの炒め煮 ・春雨スープ ・牛乳 海藻の茎わかめは、光合成をする海の植物です。 海に差し込む太陽の光エネルギーを使って、二酸化炭素と水からブドウ糖を作ります。 そこから食物繊維やビタミン類などが作り出されます。 ☆きょうのこんだて☆ １０月３日（月）
・シシャモの磯辺揚げ ・小松菜汁 ・もやしのからしあえ ・牛乳 ☆きょうのこんだて☆ ９月３０日（金）
・タンドリーフィッシュ ・豆乳チャウダー ・りんごジュース ☆きょうのこんだて☆ ９月２９日（木）
・豆腐のグラタン ・コーンと卵のスープ ・フルーツ缶詰 ・牛乳 ☆きょうのこんだて☆ ９月28日（水）
・揚げカムジャ ・厚揚げの中華炒め ・プルーン ・牛乳 ☆きょうのこんだて☆ ９月２３日（金）
・レタスのスープ ・ブルーベリーヨーグルト ・牛乳 ☆きょうのこんだて☆ ９月２１日（水）
・山形玉コン煮 ・焼き魚 ・芋煮汁 ・牛乳 ☆きょうのこんだて☆ ９月２０日（火）
・チンゲン菜とたまごのスープ ・巨峰 ・牛乳 ☆きょうのこんだて☆ ９月１６日（金）
・さばのごま味噌焼き ・お月見団子汁 ・煮びたし ・牛乳 ☆きょうのこんだて☆ ９月１５日（木）
・わかめとツナのレモンサラダ ・みかん ・牛乳 ☆きょうのこんだて☆ ９月１４日（水）
・白身魚の香り揚げ ・豚汁 ・即席漬け ・牛乳 ☆きょうのこんだて☆ ９月１３日（火）
・はくさいスープ ・ホテトのチーズ焼き ・牛乳 ☆きょうのこんだて☆ ９月１２日（月）
・根菜のごま汁 ・南蛮キャベツ ・みかん ・牛乳 ☆きょうのこんだて☆ ９月９日（金）
・いかの香味焼き ・あられのおつゆ ・野菜とじゃこのサラダ ・牛乳 ☆きょのこんだて☆ ９月８日（木）
・冬瓜と卵のスープ ・ポップビーンズ ・みかん ・牛乳 |
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