・ごはん
・さんまの梅煮
・具だくさん味噌汁
・野菜のいろどり和え
・牛乳

　
さんまには必須アミノ酸をバランスよく含んだ良質のタンパク質や貧血防止に効果のある鉄分、粘膜を丈夫にするビタミンＡ、また骨や歯の健康に欠かせないカルシウムとその吸収を助けるビタミンＤも多く含んでいます☆