☆きょうのきゅうしょく☆

＊五穀ごはん
＊焼き魚（さば）
＊いりどり
＊ブロッコリーの梅おかか和え
＊牛乳

ブロッコリーは
一年中スーパーに並んでいますが
実は冬が旬の野菜です。
カロテン、ビタミンCが豊富で、
その量はキャベツの約４倍とも言われています。
カリウム、鉄なども豊富で
栄養価の高い野菜です☆

きょうは茎の部分も
さいころ状にカットし
おいしくいただきました♪