☆きょうのきゅうしょく☆

＊秋のごはん
＊さわらの香味焼き
＊かきたま汁
＊茎わかめの炒め煮
＊牛乳

今日の「秋のごはん」は
栗、たけのこ、しめじ、にんじん
油揚げの入った炊き込みご飯でした。

日本栗は、粒が大きく
水分を多く含んでいるので
栗ごはんや和菓子の材料に適しています。

風の予防に効くビタミンＣや
食物繊維、疲れをとってくれるビタミンＢ１
老化防止に役だつビタミンＢ２などなど
たくさんの栄養が詰まっています！

少し肌寒い季節になってきました。
風邪などひかないよう、旬の食べ物を味わい
元気に過ごしたいですね☆