ハヤシライス
じゃがいものおかかバター
オニオンスープ
牛乳

　トロトロに煮込んでいるのでかさが減って
いますが、ハヤシライスにはたくさんの玉ね
ぎやにんじんなどの野菜が使われています。
野菜をたくさん使っていても、よく煮ること
でかさがへって、食べやすくなります。
　今日のようなメニューは、スポーツなどで
すごくつかれたときにおすすめです。つかれ
ていても食べやすくて、栄養もたくさんとれ
るメニューです。