ごはん　ほっけの塩焼き　筑前煮　茎わかめとひたし豆のサラダ　牛乳

体長４０〜５０ｃｍくらいで、脂ののった魚です。
秋から冬にかけて北海道でよくとれます。
ほっけはたんぱく質が豊富で　体をつくる働きをしてくれます。
また、骨を丈夫にするカルシウムの吸収をたすけるビタミンＤもたくさん持っています。